Упражнения для апгрейда, которым обучено более 800 пациентов и студентов. Самые простые, чтобы успеть рассказать за 30 минут по 3 штуки :)
1. Дозированная медленная осторожность (нежность). Только лишь минимальная болезненность при физкультуре. Принцип выполнения всех физических упражнений в зале и всегда-везде. 2. Континуальная (непрерывная) тренировка. Принцип организации всех упражнений ЛФК. В любом месте и положении ! 3. Произвольный стретчинг (потягивания). С удовольствием себя мышцами чувствовать и тянуть в 5 местах. От 1 минуты 3-100 раз в день. 4. Подсчитывающее дыхание, сотнями (релакс, спираутотренинг). Наблюдающее, произвольное , «Вдох-выдох». От 2 мин. 1-100 раз в день. 5. ...